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小肚子

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健康咨詢描述: 本人身高175,體重120多斤,但是卻已經有小肚子了,如何才能減下去呢?

醫生回復建議:

      你好!減肥最有效果的方法是合理安排飲食,少吃多餐,尤其是晚飯盡量少吃.不吃油炸油膩食品.
      另外如果配合一些有氧運動效果會更快,比如快步走,慢跑等等,每次運動時間應不少於30分鐘才有效.針對小肚子可以做一些仰臥舉腿的動作,每次做4組,每組15次左右,希望你能堅持,一定會把小肚子減掉的
      

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