肥胖會給兒童造成很大的傷害，6歲時就開始超重的兒童，就已處在將來體重超重，並最終可能患心髒病的高危狀態，應列入預防對象。研究表明，超重兒童若能在11歲以前減輕體重，危險因素就會有所減少。然而到底有什麼方法能讓兒童減肥呢？

　　跳舞機減肥 風靡全美校園

　　傳統電玩經常被批評助長兒童肥胖，但是源自電動游樂場的跳舞機（Dance Dance Revolution）卻成為美國各地學校的熱門體育器材，以及協助對抗日益嚴重的兒童肥胖問題的利器，至少10個州的數以百計學校已在正規體育課采用。

　　美國年輕人對傳統團隊運動不像上一輩那麼著迷，卻喜愛現代科技提供的個人表現，對日本電動游樂場九年前推出的跳舞機更是風靡，因此教育人員借力使力。 2010年結束時，美國估計將有超過1500所學校使用跳舞機。

　　洛杉矶統一學區已有四成學校采用跳舞機。學區主管Chad Fenwick說：「傳統體育課比較著重團隊運動技巧，現在接球和投球之類活動卻愈來愈無關緊要，因此可以吸引更多兒童。」

　　玩跳舞機必須按照電子舞蹈音樂，表演愈來愈復雜和困難的舞步。電視屏幕會隨著歌曲展現前、後、左、右四種方向的箭頭，而玩家必須照著箭頭變幻和組合在墊子上舞動，可以獨舞，也可以搭配舞伴或比賽。

　　包括電視和主機，一套跳舞機基本裝備費用不到五百元。不過，大部分學校寧可多花70至八百元購買較結實的墊子，取代家庭用的較細致墊子，免得動不動就扯破。

　　明尼蘇達州馬友診所去年的研究發現，與看電視和玩傳統電玩的孩子相比，玩跳舞機的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血壓問題高居全美前列的西維吉尼亞州，也率先由州政府出面推廣這種游戲，准備為全州所有765所公立學校安裝跳舞機。

　　推動這項計畫的西維吉尼亞大學體育教授卡森（Linda Carson）說：「我有一次經過商場的電玩區，看到很多孩子在玩跳舞機，看得我目瞪口呆。他們跳得渾身大汗，甚至為了運動肢體排隊付錢，而且他們猛灌清水，不是喝汽水。這是體育老師的夢想。」

　　卡森主持的研究團隊今年2月宣布多年研究結果，顯示肥胖的孩子經常玩跳舞機，健康會顯著改善，包括血壓、整體健康、反映血管輸送氧的能力的內皮功能都有進步。

　　夏威夷也計劃在未來三年，為全州265所公立學校裝設跳舞機。當地的中學體育老師中本說：「新式體育課正逐漸脫離競賽團隊運動，鼓勵終生保健，而跳舞機符合這種需求，讓人可以自己運動，不必與別人競爭。」

　　中醫按摩 幫兒童減肥

　　患兒仰臥，醫者雙手掌在小兒腹部做按揉數次，約1～2分鐘，再用雙手掌和掌根順時針從升結腸、橫結腸、降結腸部位按揉數次，約3～4分鐘，手法以瀉為主，兼用平補平瀉法，可增加手法運行頻率。比法可調節胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。

　　通過按摩患兒肥胖病區及淋巴點，促進新陳代謝而減肥。全身主要淋巴點，如腋窩、雙乳之間的乳導管部分，腰部及雙膝後面，指按時觸到淋巴結就有痛感，隨著療程的不斷發展，痛感會很快消失。可用20～30分鐘進行按摩，通常都是以對腹部進行環形運動來開始或結束按摩的，這樣能助消化，也有助於廢物的排出。

　　按揉背俞穴分布區域，以微紅為度，重點按揉望井、脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞穴、點按三陰交穴各1～2分鐘。摩擦背部、肩胛骨之間，以熱為度。按摩之後，應稍休息一下，通常患兒結束治療後排尿是按摩效果好的表現。

　　中醫按摩手法減肥比起其他減肥方法，如針刺減肥法、耳穴貼壓減肥法、耳穴埋針減肥法、藥物減肥法、食物減肥法、氣功減肥法，無痛苦，無副作用，輕輕松松減肥，兒童更易接受，同時也易於在醫院及家庭推廣。