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懶人瘦身法 你不可錯過

日期:2016/10/31 17:02:52      編輯:關於營養常識

  說是懶得減肥,所以才那麼胖,那你是否知道有些減肥方法懶人一樣可以做到,那麼好的事,怎麼可以輕易錯過,一不小心就減肥成功了呢!那麼懶人瘦身法究竟有哪些呢?

  睡覺減肥

  躺著減肥,夠懶的了吧,不過你會說每天都睡覺自己也沒見瘦啊。你先聽我說啊,首先,在深度睡眠中,人的大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙,它會指導身體把脂肪轉化為能量。睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢,也就自然會減慢脂肪的燃燒,對減肥非常不利;其次,缺乏睡眠會導致你食欲大增,容易造成熱量攝入過量的問題,那也就成了減肥的大障礙啦!所以,你要反思一下自己的睡眠是否充足,當然還要在正確的時間睡覺,才能有充分的精力去燃燒脂肪!一般不要超過12點鐘睡覺。

懶人瘦身法 你不可錯過

  泡個熱水澡也能減肥

  洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞,促進血液循環、加強代謝,促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升,升至38度左右時,便開始出汗,出汗能把身體內大量的水分排出體外,同時也消耗掉大量的熱量,也就達到了減肥的目的。

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