一、早上：臉部降溫

　　選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。

　　洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。

　　特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　二、中午：放松臉部肌肉

　　利用面部表情來鍛煉面部肌肉。

　　每天聯系發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。

　　三、晚上：臉部減肥操

　　用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

　　用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次，再從下颚往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

　　拇指和食指捏住下颚中間，同時向兩邊輕捋下颚輪廓線，反復幾次。

　　雙手交替由下至上輕撫頸部至下颚，這樣就能使雙下巴不見啦。