瘦手臂最有效的方法1.伸直畫圈操
1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往內畫圈，各數30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手臂最有效的方法2.瘦手豐胸操
1、雙手合緊，手肘與手掌尤其注意！
2、用盡全力往上延伸，來回60下或更多，直到手軟為止！
注意手肘至手掌一定要牢牢貼緊，姿勢才正確。
宋慧喬可以說是我最早認識的韓國女明星了，當時小編還是一個少不經事的紅領巾，都抱著電視為《藍色生死戀》哭的死
4大排毒粥 跟排毒膠囊說拜拜下面幾款粥品，對排毒瘦身有一定的作用，你可以試著做做品嘗看看!如果想要擺脫排毒膠囊，輕松
夏季減肥最有效的7種水果1.甜瓜 又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。
四個減肥小常識，助你輕松瘦1、短時高強度運動消耗的熱量更多 短時高強度運動是一種伴隨適度反彈的運動方法，但是在同等時間內，短時間、高強度鍛煉所燃
