穴位1:大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位2:膝關節四周的點
按壓穴位2的要領：將五指指紋部分別置於穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按壓秒。如此反復做三次。
穴位3:小腿胫骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置於穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
穴位4:內踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領：將充分彎曲的拇指關節置於穴位上向下按壓秒。
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