1.禁食法是最有效的減肥方法。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案B

　　控制嘴饞是對的，但不能做得過分。減肥瘦身節食者是允許吃少量的禁食品，但要有節制享用。禁食條條框框自己規定得越嚴格，就越可能被自己所打破。

　　2.那些吃素食的人一定都身材苗條。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案C

　　非肉類的素食也會油煎或油炸，還有乳酪、核桃仁等，它們也不是真正的減肥食物。

　　3.每天吃點全麥食物有助你減肥。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案A

　　全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預防慢性病，並從而控制好體重。

　　4.油脂是人發胖的元凶，所以，常吃低脂食物就會令人變瘦。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案B

　　不含油脂的食物吃起來就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。

　　5.如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大於攝入，就很容易減肥了。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案B

　　身心負荷一旦加重，人體就釋放出一種皮質醇激素，它使人具有應激反應的能力，但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。

　　6.如果少吃一頓，比如，不吃早餐或晚餐，就能減肥成功。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案B

　　不吃早餐，到了午餐時你很容易胃口大開；不吃晚餐，同樣會因為受不了饑餓而大吃零食。

　　總之，如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話，你的身體遲早會經受不住饑餓的襲擊，反而會不經意間攝入更多的熱量。

　　7.想要減肥，就要盡量少吃，比如像林青霞那樣，每餐吃半份就好。

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案B

　　如果人所進食的量少於其身體所需的量，那麼新陳代謝也隨之減慢速度。一旦飲食重新恢復正常，人的體重就會更快地上升，因為人體已經學會動用少些能量也照樣能過。

　　8.一天五小餐，體重超重與你不沾邊！

　　A、正確B、錯誤C、不一定

　　答案C

　　雖然對有些人行得通，但絕不是人人奏效。少吃多餐，給人提供更多的機會解饞，並且往往難以正確估算和控制其進食量。