15日上午，余隆在李雲迪王府井教堂獨奏會的發布會上向媒體爆料，"李雲迪如今堅持每天晚上三組俯臥撐，每組200個！"不過，余隆還是希望大家更多地關注李雲迪的鋼琴藝術，"不要過度關注腹肌……我期待著明晚王府井教堂這場特殊的音樂體驗。"

　　李雲迪透露，他巡演期間白天忙音樂會彩排，晚上還會堅持跑步和鍛煉，最激烈時每天跑步20公裡，600個俯臥撐。飲食只吃黑咖啡搭配全麥面包。真是拼命啊！

　　其實運動減肥也不用那麼的拼，只要合理按要求來做，減肥效果照樣明顯。下面說說三個運動要點，讓你減肥事半功倍。

　　運動減肥要訣一：很多人開始做運動的時候都不喜歡熱身，覺得可以節省時間。但是其實這樣的話你浪費了燃燒卡路裡的時刻，適當的熱身運動能提高你的體溫，增加脂肪燃燒的活性。運動時你的身體溫度每增高一度，你的細胞會相應增加約13%的代謝率。

　　運動減肥要訣二：在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路裡要多出百分之十。在戶外，相對崎岖的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。

　　運動減肥要訣三：短時高強度運動是一種伴隨適度反彈的運動方法，但是在同等時間內，短時間、高強度鍛煉所燃燒的熱量能達到長時間柔和鍛煉的1.5～2倍，甚至鍛煉之後還能繼續燃燒75～125卡的熱量。短時高強度運動的運動中加強了你的肌肉鍛煉，增加你的細胞燃燒脂肪的能力。