大腹便便是很多男人的困擾，有什麼方法幫助男士們消除可惡的啤酒肚呢?下面，小編收集了相關去除“啤酒肚”妙招，一起來見識下吧!

　　一、呼啦圈運動

　　不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。

　　二、每天喝荷仲綠茶

　　荷葉有降低食欲、潤腸通便的功效，飲用一段時間後，對油膩食物的興趣就會漸漸地消失。尤其適合男性瘦身;杜仲可加快身體新陳代謝，從而降低中性脂肪的含量，達到減輕體重的目的。綠茶偏寒性，適用於夏季排毒瘦身、降低膽固醇。每天喝4-6杯綠茶即可，空腹喝效果最佳。

　　三、要麼跳舞要麼跑步

　　有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量，這是一個很現實的目標，堅持這樣做每個星期可減掉大約1公斤左右的腰腹脂肪。研究發現，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。特別提可以鍛煉到腰腹部的拉西舞和肚皮舞。

　　四、良好的生活習慣

　　生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規律。避免熬夜，並保證睡眠在7小時以上。第二，飲食規律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。

　　溫馨提示：身材對於女人來說是第二張臉，對於男人來說也代表著一種形象，如果不想讓啤酒肚打折你的形象，就快點行動起來消除啤酒肚吧!