說到男士減肥很多人都首先想到的是運動健身的方法，其實男士們也可以享受輕松簡單的飲食減肥法。下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜，一起來男士們一日三餐應該怎麼吃吧！

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；

　　晚餐：蘋果。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗；

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)；

　　晚餐：香蕉。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：麥片粥1碗；

　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個；

　　晚餐：黃瓜。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：茶蛋1個；

　　午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗；

　　晚餐：菠蘿。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：米粥1碗；

　　午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)；

　　晚餐：黃瓜。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：白水煮蛋1個；

　　午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗；

　　晚餐：黃瓜。

　　男士健康減肥食譜

　　早餐：麥片粥1碗；

　　午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗；

　　晚餐：蘋果。

　　溫馨提示：要想瘦身成功，必須在飲食的同時嚴堅持運動格。但是大運動量使人胃口大開，更快產生饑餓感，所以大家一定要嚴格控制食量哦！