耳穴減肥主要是剌激迷走神經，使其影響胰島素分泌，從而抑制食欲達到減肥的目的。

　　耳穴減肥可以直接用手來進行按壓或利用棉花棒進行按壓，每天只需抽出幾分鐘，堅持一個月，會能達到意想不到的效果：

　　第一步，將手掌覆蓋在兩耳上，前後來回地搓動，每次20次左右。

　　第二步，大拇指按在耳垂後，食指放入耳朵中，在耳洞中來回轉動，每次20次左右。

　　第三步，用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

　　第四步，輕輕按摩耳朵、耳朵外側、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓。

　　第五步，將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

　　簡單易學的減肥方法，趕緊的著手吧！