許多人認為刮痧減肥必須要去大型的美容減肥會所才能享受，其實不然，下面，就聽聽專家介紹的四大刮痧減肥法吧，你可以在家中輕松做到哦!

　　方法一：全身減肥刮痧

　　選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裡。塗抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。然後刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。最後重刮下肢外側足三裡穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　方法二：腹部減肥刮痧

　　選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

　　方法三：臀部減肥刮痧

　　選擇環跳、臀部第三穴、足三裡，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

　　方法四：腿部減肥刮痧

　　依次找准以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三裡、三陰交、懸鐘、承山，塗抹上刮痧油，然後用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位後才能再刮下一個穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個月為一個療程。

　　刮痧減肥主要是對身體穴位反射區進行有秩序、有規律地刮試和點按，長期進行刮痧減肥，不僅可以達到減肥目的，更是可以愉悅身心，讓自己在繁忙的工作生活中放松心情。希望MM們能夠在家中仔細練習哦!