一.先順著臉上淋巴腺流動的位置，以雙手手指來回輕按。

　　1.手放在脖子上，輕輕按住。

　　2.慢慢往上移動，至耳朵附近。

　　3.指張開，大拇指放在臉頰處，食指壓在太陽穴，其余三指放在耳後。

　　二.消除臉部贅垂的肌肉，促進老化淋巴代謝的速度。

　　1.雙手食指和中指放在嘴唇下方的，做輕輕捏肉的姿勢。

　　2.手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動。

　　3.最後到耳朵下方部位停止，做輕輕按壓。

　　三.下巴沿至腮幫，再到耳朵的臉型線條維護。

　　1.左手壓在太陽穴上，右手掌心托住下巴。

　　2.右手在臉頰與下巴之間輕輕移動按摩。

　　3.左右交替進行。

　　四.臉部法令紋路過深的預防。

　　1.用雙手中指在鼻梁兩邊從上至下做按摩。

　　2.手指停留在鼻翼兩側做輕按動作。

　　3.手指往耳朵兩旁移動，做輕按動作。

　　五.額頭的皺紋是小臉大敵，最不可輕忽。

　　1.左手中指和無名指放在眉間處做輕壓動作。

　　2.順著眉毛的方向往太陽穴做延伸按摩，左右交替重復。

　　六.改善額頭皺紋問題的D.I.Y.瘦臉SPA動作。

　　1.左手輕輕壓在太陽穴上，右手從左至右輕輕劃過額頭。

　　2.用手指指腹輕輕在額頭處做按摩。

　　3.一直延伸至右側的太陽穴上，左右交替重復進行。