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自產減肥產品專家支招

  飲食減肥藥組方:

  飲食減肥產品一:紅白二仙湯

  材料:紅、白蘿卜個一根,姜塊適量。

  做法:將紅白蘿卜洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。

  瘦身機理:“蘿卜賽人參”,人身也叫仙參。白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。還含有膽鹼物質,降低血脂、血壓,含有芥子油等物質,促進脂肪類物質更好新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利於減肥。白蘿卜熱量比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15。

  專家要提醒的是,白蘿卜不適合脾胃虛弱者,如大便稀者,應減少使用,還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品,以免影響療效。

  飲食減肥產品二:金銀瑪瑙湯

  材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。做法:

  ①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。

  ②濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味即可。

  專家強調其瘦身機理:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到涼補清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯能絕對能滅脂肪,是色香味俱全的減肥藥哦!

  飲食減肥產品三:龍骨白玉湯

  材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

  做法:

  ①排骨洗淨,以滾水煮過,去浮沫,洗淨備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。

  ②排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉小火炖約1小時,加入冬瓜塊,繼續炖至冬瓜塊變透明,加鹽調味即可。

  專家解讀其瘦身機理:其功效幾乎人盡皆知,是夏季涼補最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好補充鈣質。冬瓜性涼而味甘,消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,有效緩解痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象。

  運動減肥藥組方:

  運動減肥產品一:速成玉腿的踏板操

  踏板操作為有氧健美操的一種,要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因踏板本身所具有的高度,加上運動強度,完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多,使腿部更結實,肌肉線條更優美,有效解決臀部下垂問題,是針對下肢的運動減肥藥。

  此外,專家指出:踏板操的舒展與伸拉動作,能有效改善心肺功能。

  運動減肥產品二:高效瘦身的搏擊操

  搏擊操要求練習者隨著音樂出拳、踢腿,在不知不覺中減掉多余脂肪。搏擊操要求速度和力度的完美結合,可消耗大量熱量,做一個小時的搏擊操可消耗600卡熱量,是跳健美操的兩倍,且練習搏擊操可加強腰部和腹部的肌肉力量,持續練習3個月後能讓練習者擁有很好耐力。

  

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