生姜紅茶可改變你的易胖體質，讓你變成易瘦體質，從此便能解決發胖問題，不必再擔心連喝水都能胖。

　　一、紅茶與生姜減肥原理：

　　利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。如果想瘦手臂的話，可以看看徐老師瘦手臂這篇文章。另外，生姜還能助於排便，紅茶是發酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　二、食用方法：

　　方法1：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量

　　方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。(減肥吃什麼水果最好)

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量。

　　方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下最有效的減肥秘方吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。

　　方法4：紅茶姜水斷食法：(備注：斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。)

　　一杯生姜紅茶保健功效大，試試上面介紹的4種飲用方法，解決消腫和便秘問題，從根本出發改善體型，從此不必再為發胖而煩惱。