不管是誰，總會有禁受不住誘惑的時候，因此這個時候，就是電視上一些廣告賺錢的時候了，他們會在電視廣告上誇自己的產品是如何實現減肥願望的，實際上他們這些產品的效果並沒有這麼好，很多時候需要我們用很多的金錢去換來的。而且，我想說的是，減肥不是一句話想快就快的，沒有一定時間的努力，最終的結果也只會是反彈。

　　很明白大家想要快速減肥的願望，因為長胖的機會實在太多了，只要自己稍微不注意多吃了一些就會馬上長肉了，熬夜時候吃了一點又長肉了，面對肥胖問題真是讓我們防不勝防啊。到底，有沒有能夠比較快的方法減肥，而且又能少些副作用的？

　　一天三餐要安排好

　　減肥當然少不了要從自己的飲食上面開始調整，對於人的一天來說，早餐時少不了的，最好是以清淡為主，像熬一些小米粥、吐司、小籠包、喝豆漿、酸奶都是可以的，只有早餐吃好才能為一天的工作創造動力；午餐可以吃一些主食，主要多吃一些青菜少肉，油類和糖分的攝入量要減少了，七八分飽就可以了，如果感到不夠，也可以吃一些蔬果作為補充；至於晚餐建議就不吃了，或者選擇一些新鮮水果作為代替，例如蘋果，晚上8點後就不要進食了。

　　瑜伽運動法

　　如果不喜歡一些運動流汗的動作，就可以選擇瑜伽，但是做瑜伽時要先將自己的心平靜下來，不要把這種運動當作規定，慢慢堅持練下去，就會有明顯的減肥效果了。