除了三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　一、胡蘿卜減肥法

　　1）水煮胡蘿卜

　　減肥原理：

　　含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　做法：

　　1、把1、2根胡蘿卜洗淨、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

　　2）鮮搾胡蘿卜汁

　　做法：

　　1、將2根胡蘿卜洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

　　二、生吃梨

　　減肥原理：

　　將梨洗干淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　瘦身吃法：

　　早餐一個梨子加一個雞蛋

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

　　三、魚腥草減肥法

　　減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

　　1）、魚腥草泡水

　　材料：魚腥草（干燥）75克

　　瘦身吃法：

　　用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

　　2）、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草（干燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯

　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　貼心提醒：

　　但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。