自從減肥之後，所有的零食都幾乎成為了減肥人士的敵人。說真的，零食很無辜啊。雖然零食大部分是高熱量高脂肪的食物，但是也有少數零食界中的“清流”，在堅持著營養和健康啊。而且，不吃零食就能減肥嗎？小編想說，當你挨餓的時候，吃點零食，才是減肥的正確之道。

　　零食怎麼吃更減肥？

　　一、在你所能觸碰到的地方放點小零食。

　　有些人可能會說，小編，你這是讓我吃不停的節奏啊。其實，由於攝入能量的不足導致血糖過度低下，陷入饑餓狀態，會讓我們難以形成正確的飲食方式。太過饑餓的話，直接進入正餐，會讓我們不知不覺地攝入更多的食物。有些人為了吃自助餐而挨餓，這樣子的進食方式是很不健康的。如果在抽屜、車、手提包裡都塞一點食物的話，不管我們有多忙，都可以防止這樣的事態發生了。

　　二、吃點健康的零食。

　　雖然小編讓你們帶點小零食出門，但沒有讓你們帶薯片、可樂、餅干這一類的零食啊。每天吃新鮮的大自然的食物和零食，不僅不會讓我們有空腹感，還能讓我們獲取健康生活的食材。健康的零食有：棗子、牛奶、堅果、煮雞蛋等等。

　　三、控制好食物的量。

　　每天有規律地吃飯，在吃主食的時候，要稍微注意一下食物的搭配。偶爾吃零食的人，選擇一些量少但能讓你得到滿足的食物，分配好一次的量。吃得不滿足的話精神上反而得不到安慰。每天帶一小包出門就好，可別給自己心裡暗示，屯著零食就不用去買了，很容易罪惡之手就伸向零食了哦。

　　肚子餓的時候，刻意挨餓不僅不能減肥，長期以往還會造成胃損傷。滿足一下自己的口腹之欲，能讓心情更加輕松愉快，幫助減肥。