西瓜減肥法是夏季許多減肥者都會采取的減肥方法，有人說西瓜減肥法不靠譜，有人說西瓜減肥法很有效。但是專家得出了最後結論，西瓜減肥法靠譜，卻不應過量。更不能太過依賴於西瓜，應該多重減肥途徑同時進行。

　　網曝西瓜減肥法不靠譜

　　西瓜減肥法

　　由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上最近正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。不過，最近網傳的一條微博引發了很多女生的擔憂，“千萬別把西瓜當宵夜，增肥效果好明顯。西瓜94%都是水分，但西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五，如果你每天吃一個4-5千克的西瓜，就攝入了1000-1250千卡的熱量，等於吃了6碗飯!”

　　“剛吃掉半個西瓜，豈不是等於吃了3碗飯?難怪減肥一直不見效果。”很多人看完之後都覺得很意外：“一直認為西瓜裡面水分含量高，吃下去很容易消化，不易囤積，沒想到卻是個增肥利器。”也有部分網友對“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的真實性產生了質疑。