水果沙拉你喜歡吃嗎?這種食物在提高美味營養的同時還方便食用，讓人心喜。一些減肥的朋友也許會問，沙拉對減肥會不會有不好的影響呢?有些水果沙拉可能真的有這個效果，但是小編將介紹的下面三種沙拉方法都不會影響減肥的哦。

　　蘋果果仁沙拉

　　材料：蘋果1個、酸奶1杯、果仁少許。

　　做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。

　　2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)，再淋上酸奶就可以了。

　　蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔!

　　木瓜沙拉

　　材料：木瓜1個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

　　做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。

　　2、加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。

　　3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

　　4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

　　木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。

　　什果沙拉

　　材料：草莓4個，猕猴桃1個，桔子1/2個，金橘4個，小西紅柿4個，純酸乳酪調味汁。

　　做法：1、草莓、金橘、小西紅柿洗好後切成兩半，猕猴桃與桔子去皮後切成與其它水果相似的大小。

　　2：將水果均勻地擺放在盤子中，然後淋上純酸乳酪調味汁。

　　猕猴桃和草莓都富含維生素C，其作為一種抗氧化劑，猕猴桃含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

　　如果你喜歡這種方法減肥的話，現在就可以著手為自己准備沙拉了哦，快點決定自己的減肥方法吧。