如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下食物有降脂清腸功效。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
原來沒練瑜伽前吃飯就是一個亂，怎麼好吃怎麼吃，從不講究營養平衡，於是就是一個胖。現在得到了天悅瑜珈教練的指點，飲食也開始
盤點飲食減肥存在的6大誤區很多人認為一日三餐全吃素，滴油不沾，就一定能減肥。其實，這種觀念是
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