1、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳飲品選擇，是最受愛美MM歡迎的減肥飲品之一。酸奶含有大量的鈣質，是快體內的脂肪燃燒的重要營養物質，從而達到減重的目的。另外，酸奶還能代替其他的甜食，能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
2、花生
研究表明，適量食用花生能起到健康減肥的功效哦。因為吃花生能幫助你增加飽腹感，有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路裡攝入的好方法。但是，花生的脂肪含量較高，盡量不要吃得過多哦！
按照傳統的觀點，大家應該在早晨的時候吃的熱量高一點，但是很多人卻喜歡早晨不吃飯，中午好好的補一補。當然晚上
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