瑜伽減肥練習強度較低，燃脂較快，一直是不少朋友青睐的瘦身方式。很多認為瑜伽減肥能夠快速去掉身上的贅肉，殊不知這種想法是不全面的。不同的瑜伽招式具有不同的功效，並非所有的瑜伽動作都嗯那個減肥哦，下面，我們一起來看看你不可不知的瑜伽減肥5大謊言。

謊言1：背部不好的話盡量少做運動

事實：就像機器不活動就會生銹一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，並能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復起來。

謊言2：普拉提會讓你減肥

事實：很遺憾的告訴你，這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。

謊言3：強壯的背就是健康的背

事實：絕大部分背部傷害發生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢，並不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角後背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷，sorry，只能說它並不像你看上去得那麼健康。

謊言4：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人

事實：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。

謊言5：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高

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