瘦臉瑜伽一

　　step1 頭抬起，嘴巴閉合，眼睛看向天花板，下巴與頸部成一直線。

　　step2 口張開，舌頭向上伸至極限，停住5秒。注意保持頭部後仰姿勢。

　　重復3次

　　step3 面朝前，嘴巴閉合，眼睛張開，肩膀和臉部表情放松，保持自然的狀態。

　　step4 嘴角向兩側拉開，鼻翼兩側臉頰向上提拉，同時眼睛閉合，在極限處停住5秒。上唇盡量向鼻子靠近，保持雙唇閉合。

　　重復3次

　　瘦臉瑜伽二

　　step1 兩膝並攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手在胸前合掌，將全身氣息吐出。

　　step2 吸氣，雙臂向上伸展，貼住耳旁，上身向上延伸。

　　step3 吐氣，兩掌分開，兩臂向斜上方伸展，胸前打開，抬頭看向天花板，保持姿勢進行10個呼吸。

　　step4 回到正座姿勢，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，雙手掌心朝上放在大腿上，兩腿並攏。