緊致結實的背部線條是完美身材的一大標志，對於長時間久坐電腦前的上班族來說，可要提高警惕了，背部線條不優美會大大影響你的曲線美，一起來練習瘦背健身操，讓它能幫你緊致背部線條哦!
這組瘦背健身操能夠消除後背多余脂肪，緊致肌肉，拉伸出緊實優美的背部線條，並且對於一些有輕微駝背也是有一定的改善作用的。
步驟1：端坐在椅子上，保持上半身挺直，雙手手掌貼在腰背兩側，上下摩擦後背10次，可以稍稍用力一些。
步驟2：保持上身挺直，雙手在腰後交叉相握，向左轉動，動作要放慢，轉至極限後再換成另一邊，重復10次。
這組瘦背健身操每天交替重復練習10次，你會感到腰背部很舒服哦!
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