沒有關系，讓我為你介紹四種簡單的減肥方法，助你塑造窈窕身姿。

　　第一招：

　　1、雙腿同樣地分開至與肩同寬地站立，膝蓋繃直，雙臂自然垂下，手掌緊著大腿兩側，全身成一條直線，上身微微往前傾，但保持全身站直的姿勢。

　　2、保持骨盆前傾的姿勢，雙腿與地面形成的角度小於90度，骨盆以上的腰部往後仰起，令上身再次垂直地面，注意不要後凸起臀部，但骨盆依然前傾。

　　第二招：

　　1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放松，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，手肘分別向左右拉動5秒。

　　2、手指互扣左右拉動5秒後手指松開，下臂隨即打開往左右側平舉起，胸廓也外擴，掌心向前，重復數次。

　　如果你認為前兩招麻煩，不妨試試一下兩種：

　　第三招：泡腳

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45

　　分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。泡腳能夠有效消耗脂肪，是一項輕松簡單的減肥方法。

　　第四招：水動力吸脂

　　水動力吸脂是目前整形界一項非常先進的吸脂減肥技術，對於肥胖一族來說，這是一個安全快速減肥瘦身的良方。水動力吸脂優點有身體恢復期縮短：大部分求美者術後即可下床行動。術後恢復快，療效顯著。

　　縮短求美者術後等待及尴尬期。吸出脂肪可移植：水壓不會破壞脂肪細胞壁，而脂肪細胞壁是很脆弱的，傳統的吸脂手術吸出的大部分脂肪細胞是被破壞了的。

　　水動力吸脂優點：出血少不傷身體：水不足以破壞血管，其壓力將脂肪分離開，不會碰觸到血管、神經，所以出血很少。

　　這項技術對於傳統吸脂術是一種顛覆。水動力吸脂減肥的風險性極低，減肥後肌膚平滑緊致，美麗無反彈。水動力吸脂減肥是當今吸脂技術中吸脂功效最強大、最徹底的吸脂尖端科技技術。

　　不要讓窈窕身姿成為遙不可及的想象，減肥不是說說就行。健康的減肥方法已經為你找到，睡前泡泡腳，其實減肥並不難。