緊致又不失性感的纖纖玉臂是人人都喜愛的，但為何堅持好的鍛煉習慣後，還是沒能擁有這樣的美臂呢？這裡就告訴你原因！

　　關注的重點太單一

　　緊致性感的雙臂重點不僅僅在肱二頭肌上，上臂背面肱三頭肌的鍛煉也不可忽視。舉啞鈴、槓鈴是鍛煉上臂肌肉的常用方法，可以從小重量開始，循序漸進、持之以恆。

　　手臂囤積著頑固脂肪

　　是不是有過這樣的困擾：身體其他地方都瘦了，唯獨手臂肉肉總也瘦不下去？如果真是這樣，多是雙臂的頑固性脂肪在作祟。這種問題並不罕見，臀部、腹部、大腿也容易出現這種頑固脂肪。吸脂就是解決這類問題的最好方法。

　　歲月和年齡讓手臂彈性漸漸消失

　　皮膚會隨著年齡增長漸漸松弛，這是不爭的事實。快速減肥會導致皮膚松垂，來自地球的引力會令其加重，出現我們常說的“蝴蝶袖”。

　　針對這種情況，可以和專業整形醫生共同商定手術解決方案。用於去除多余皮膚的上臂提升術就是理想之選，有時還會和吸脂聯合使用，在瘦手臂的同時達到緊致效果。

　　肌肉鍛煉、吸脂、上臂提升術是打造纖纖玉臂的三種有效方法。針對上臂粗壯的原因，聯合其中兩種以上方法使用，可達到更好的效果。