就說當今的愛美女性，她們對“瘦”趨之若鹜，對“肥”敬而遠之，為了趕“肥”迎“瘦”，常常沉溺於減肥瘦身中，並樂此不疲，孜孜不倦。

　　於是乎，減肥瘦身之風越吹越烈，這從時下充斥著的各式潮流瘦身法、減肥產品可以看出。所謂的潮流瘦身法或虛有其名或副作用多多或名副其實，事不宜遲，現在我們就來數一數這些年，那些活躍在人們日常生活中的瘦身法！

　　潮流瘦身法一、饑餓減肥

　　控制飲食當然可以起到減肥的效果，在我們身邊，有很多時髦女性喜歡選擇饑餓減肥法，早上睡個漫長的懶覺，然後直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果。聽上去很“天然”，減肥成本也很低，其實很危險！

　　因為一個人如果饑餓過度，則會出現營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，皮膚還會變得松弛不堪、沒有光澤。此外，饑餓減肥法的效果雖然顯著，可也極易反彈，一旦停止節食行動，脂肪細胞便會更快地吸收營養，反而會加劇肥胖的症狀，可謂得不償失！

　　瘦身指數：★★★☆☆

　　傷身指數：★★★★★

　　潮流瘦身法二、喝姜茶減肥

　　網絡上曾一度盛傳喝姜茶可以起到減肥瘦身的效果，但有相關專家辟謠稱，生姜紅茶綜合了生姜和紅茶的功效，生姜的辛辣可以使身體發熱，提高新陳代謝，紅茶能夠健胃利尿，幫助消化，從這個角度來說，生姜紅茶的確能夠起到一定的減肥效果。

　　但是，如果食用者本身患有腸胃疾病，喝此茶可能使讓病情雪上加霜，此外熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡症狀。

　　瘦身指數：★★☆☆☆

　　傷身指數：★★★★☆

　　潮流瘦身法三、吃香蕉+蜂蜜

　　眾所周知，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。據悉，在民間有吃香蕉沾蜂蜜便能減肥的偏方。當然，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就能夠瘦下來了。

　　但這樣急速地減重，身體往往會因為還沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠食用香蕉來瘦身，身體會嚴重缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，長久以往，身體就會發出危險訊號。

　　瘦身指數：★★☆☆☆

　　傷身指數：★★★★★

　　潮流瘦身法四、長期吃素

　　素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥的說法。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。任何人如果其所攝入的熱量低於身體的消耗，體內的脂肪都可以慢慢減掉，並不單指素食者。

　　但是，素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體本來是需要營養平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良，維生素的缺乏，長久以往，身體會吃不消的。

　　瘦身指數：★★☆☆☆

　　傷身指數：★★★☆☆

　　潮流瘦身法五、吃減肥藥

　　市場上永遠不缺乏在廣告宣傳上下足“功夫”的各種減肥藥，很多愛美者不惜在上面投入大把大把的鈔票，以期獲得苗條多姿的身材。然而，在吃減肥藥這條途徑上，付出與收獲往往不成正比，不少求美者在服用減肥藥後，不但瘦身效果微乎其微，而且身體也漸漸出現不適的症狀。

　　為什麼會這樣呢？也許很多曾用過或正在使用或打算使用減肥藥的朋友們都不知道，衛生部曾經對減肥藥和減肥保健食品進行過重點抽檢，從市場上共抽檢了118個樣品，抽檢結果顯示8種減肥藥含有去氫表雄酮、去甲基麻黃素、雙氫克尿噻、西布曲明、芬氟拉明和嗎吲哚等危害成分。這些成分對人體的傷害很大，甚至會影響女性的生育能力。

　　瘦身指數：★★☆☆☆

　　傷身指數：★★★★★

　　潮流瘦身法六、運動減肥

　　上面已提及眾多在吃、喝方面的潮流瘦身法，現在再來了解一下運動減肥。運動減肥堪稱是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。

　　無需置疑，運動是一項相當靠譜的瘦身法，但劇烈運動後會使心髒負荷加重，也易造成肌肉拉傷等，停止運動後身材還可能反彈。

　　瘦身指數：★★★★☆

　　傷身指數：★☆☆☆☆

　　潮流瘦身法七、穿塑身衣

　　穿塑身衣是近年來才流行的減肥法，在女性豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿方面起到一定的視覺效果。但塑形衣本質上並不產生減脂效果，長期穿反而會引起泌尿系統、生殖系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統等“五大系統”受損，進而引起尿失禁、陰道炎、尿道感染、頭暈等症狀。

　　瘦身指數：★☆☆☆☆

　　傷身指數：★★★★☆

　　潮流瘦身法八、吸脂術

　　上述中的很多所謂瘦身法，其效果只是讓減肥者暫時地降低體重，它們的手段也許是讓人體嚴重脫水或者減掉應該保留的肌肉，而不是脂肪，所以這些輕松減去的體重往往會在一年內又“輕松”地長回來了。

　　有塑身專家認為用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一周能減去2到3斤的方法或食譜，都是不科學的。體重來自於脂肪、肌肉、骨骼、水分，沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄，無法真正說明減肥效果。

　　既然那些單純追求體重至上的方法不可取，那麼有沒有其它可靠的瘦身辦法？答案是肯定的，那就是醫學美容中的吸脂減肥術。在塑身層面上，吸脂術可以玩轉顛覆，幫助女性朋友快速、有效實現胖妞變索女的轉變。

　　吸脂術的吸脂范圍非常廣泛，如面部、下頸部、胳膊、背部、上下腹部、腰部、腿部、臀部等，但身體有些部位因為神經血管的分布而禁止或慎重進行吸脂，如眼睑周圍、小腿前側、骶尾部等。

　　此外，吸脂手術的速度非常快，視吸脂部位的多少而定，手術時間從1小時到3小時不等。因為吸脂術是通過減少細胞數量來達到減肥效果的，即使體內剩下的脂肪細胞的體積再增加，其整體能力也有限，加上吸脂後皮下組織形成的纖維化粘連，也會束縛脂肪細胞的增大，所以術後不易復發反彈。

　　瘦身指數：★★★★☆

　　傷身指數：★☆☆☆☆