簡單幾下幫你預防“脂肪腿”

　　步驟一：雙腳伸直坐在地

　　步驟二：左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐

　　步驟三：左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以“向前、向後”的姿勢維持15秒後換腳

　　步驟四：每天晚上洗澡後，兩腳左右輪流做20次

　　其他：水腫型“蘿卜腿”的女性，有空可以多多幫自已的小腿按摩，按摩方式為以手掌虎口，由腳後跟慢慢往上揉捏輕推小腿肌肉，每天約20次，此方法是利用按摩來促進血液循環，舒緩小腿的浮腫現象。

　　什麼是吸脂減肥手術：通過機械方法清除人體皮下過多的脂肪組織，改善形體而達到瘦身目的的一種手術。

　　吸脂瘦小腿手術方法：利用專用的儀器通過腳踝內側0.5厘米的小切口伸入皮下脂肪在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，通過負壓導管將脂肪碎塊吸出，以達到瘦腿的目的。根據小腿脂肪量控制手術時間，一般是兩小時共需要1.5小時左右，手術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物減肥等方法，它能快速地清除掉多余的脂肪，效果明顯，但相對風險比較大。

　　專家提醒：

　　為了防止增加手術中出血，影響術後傷口的愈合，受術者需要在術前停用藥物，維他命及其營養品，術前24小時停止飲酒，術前兩周停止吸煙，而在手術後除口服消炎藥、更換敷料外，要堅持穿彈力襪3個月，以達到壓迫塑形的作用，術後4-6周內避免陽光暴曬，一面延遲傷口愈合及色素沉成。

　　【拓展閱讀】：吸脂瘦腿知識普及

　　什麼年齡的人都可以做吸脂瘦腿手術嗎?

　　吸脂的人群一般在20-45歲年齡段比較多，20歲左右的人，是因為飲食過度，容易引起發胖，30歲以後的人，大多數是因為生完小孩，體形因運動減少，和長期高熱量食物攝入過多而引起的發胖。所以，這個年齡段來吸脂的人群比較多。年齡在60歲以上的老人，身體未發育有成熟的青少年，是不適宜吸脂減肥。

　　吸脂手術安全嗎?

　　吸脂本身的危險性不大，但現在的整形市場魚龍混雜，存在有很多技術不過關和不負責任的醫生造成吸脂的安全性大受打折，但如果醫生的臨床經驗不足，就無可避免產生很多並發症，輕的有凹凸不平、皮膚壞死，嚴重的可能引起脂肪栓塞。

　　吸脂瘦腿手術會不會很痛的呢?

　　絕對無痛的手術是沒有的，不論采用哪種吸脂術都必須實施麻醉，手術會因注射麻藥，麻醉范圍不夠、不均、麻藥濃度太低而致術中疼痛，正常情況下術後24小時內疼痛不明顯，接下來皮膚有酸脹痛，局部用力時疼痛加重，一般術後3天逐漸減輕並慢慢消失。

　　吸脂手術是永久有效嗎?

　　單純吸脂的話，如果生活方式不改變，例如，飲食方面，運動方式，還有不良生活習慣，這些都不改變，還是會肥胖的。但就吸脂來說，是不會反彈的，因為吸脂的原來是減少脂肪細胞的數量，它是不會再增加的，所以從道理上說吸脂是不會反彈。但是，如果以後過多的熱量攝入，脂肪就會轉到腹腔內堆積。