指壓減肥

　　人體有近200個細小的指壓穴。這些穴位可使250多種疾患得到緩解、控制，甚至治愈。下面介紹的一些指壓穴位可以減輕饑餓感，並且當與其他方法同時使用時確的促進減肥的作用。

　　這種方法應飯前做，至少在減肥開始時要這樣做。爾後，可以把指壓穴減少到不感到餓為止。

　　找出一觸即痛穴位，即用力下按時，產生像牙痛或壓迫神經時那樣痛感的部位。指尖盡量壓得深一些確定幾處痛穴。壓力可用到20磅。預先可在浴室磅秤上壓一壓，看看20磅壓力實際有多大。

　　敏感穴位一經確定，便進行刺激。首先找好指壓穴，然後恰當地進行刺激，最後刺激身體另一側相同位置上的指壓穴(鼻子與肚臍沿線穴位除外)。用拇指、彎曲的指關節或指尖、或鉛筆的橡皮頭找出身體上相應的指壓穴位(尋找和刺激耳朵上的指壓穴位宜使用木制火柴棍或鈍牙簽)。采用壓一放一的手法。稍的痛感，即持續幾分鐘。但實際上刺激30秒至45秒就足以使食欲減少並暫時使人體代謝平衡。然後，在身體的另一側作同樣處理。最敏感的穴位減少食欲和減肥也最有效。不過，只有1只耳朵有最敏感的穴位。

　　孕婦、慢性心髒病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量調節器者，有嚴重疾病(如癌症、糖尿病等)需每天按時服藥者，不宜使用這一方法。

　　這種方法是最好作為輔助方法用於減小食欲，減肥以及控制體重。此外，這一方法在吃藥、飲酒或服用麻醉劑之後的4小時內也不應使用。最敏感定位在1天之內不要多次使用，也不要連續使用幾周。在痛感減少時，穴位要逐漸減少使用。