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超實用穴位減肥法 助你1周快速瘦

  下面小編就為大家介紹超實用穴位法幫你瘦,只需了解簡單的減肥按摩手法,就能速瘦噢!

  中醫經絡理論認為肥胖症的發生是由於經絡失控,脾、胃、肺、肝、腎等髒腑功能失調,人體無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,使脂膏蓄積。

  最早在2000多年前就有記載,如《黃帝內經》中的《素問·通評虛實論》中所說的“肥貴人,則膏粱之疾也”;以及“肥人多痰多濕,多氣虛”之說。在中醫理論中,脾主運化,其中的“運”是運水的意思。

  當脾的能力不足,也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時,人體運送廢水的能力就不足。當脾髒的能力不足時,人體經絡中的體液就不易流動,心包容易產生積液,使得心髒的能力不足。

  心髒是人體血液的泵,當泵的揚程不足時,整個身體的活力都會降低,自然廢物就無法排出了,這就是“肥人多痰多濕,多氣虛”。按摩有效的穴位不僅能消除身體的僵硬,還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變瘦變美吧!

超實用穴位減肥法 助你1周快速瘦

  消除水腫:臉穴有奇招

  攢竹

  部位:眉頭

  功效:平時我們按壓眉頭可以消除眼睛疲勞,其實這個穴位還可以存進體內的水分循環。

  四白

  部位:往正前方看,瞳孔正下方1根拇指以下

  功效:按壓能消除面部水腫。

  顴髎

  部位:外眼角下方,顴骨下側剛好凹陷的地方

  功效:消除面部水腫,同時讓你臉色更紅潤。

  承漿

  部位:下唇下面凹下去的地方

  功效:能促進面部的血液循環,同時令積聚在面部的多余水分和毒素排走。

  控制食欲:小耳穴大作用

  針對單個耳穴

  ①用拇指和食指從耳朵的內外兩側夾住,並用食指的指腹輕輕按壓,這種是最基本的點按耳穴方法。

  ②另外,你還可以用面棒來輕輕按壓穴位,盡量要避免選用一些材質比較硬的面棒,用力也盡量輕緩,以免傷到耳朵。

  針對多個耳穴

  ①用手將耳朵往前按下,令其閉合起來,輕輕地從手指施力,促進血液循環,刺激整個耳朵。

  ②用拇指和食指的第二關節夾著耳朵的邊上,往下、中、上3個方向來輕輕拉扯。

  ③用拇指和食指夾著耳輪,從下往上一下一下地按壓整個耳輪。

  ④伸出食指和中指,從耳朵的前後夾著,然後從下往上的輕輕推壓。

  8大耳穴涵蓋大部分內髒器官

  門神

  按壓門神穴,能有效地緩解波動的情緒,讓你壓力盡消,情緒與壓力所引起的暴飲暴食問題也能一並解決。

  腎

  顧名思義,耳朵上的這個腎穴跟水分代謝有關,按壓此穴位,能提高我們身體對水分的代謝效率,令積聚在體內的水分及時排走,消除水腫。

  胃

  同樣是一個跟內髒器官有關的穴位,它能調整胃部動力,抑制並促進食欲。

  肺

  按壓肺穴,能促進脂肪的燃燒。

  脾

  這個穴位掌管消化系統,按壓能解決食欲不振、腹瀉、水腫等問題,還能調理月經。

  饑點

  饑點又稱為“外鼻穴”,掌管我們的食欲,當我們食欲爆發,覺得很餓想要吃零食的時候,可以按壓饑點來抑制食欲。

  內分泌

  耳朵上有一個刺激點是幫我們調整內分泌平衡的,當體內荷爾蒙的分泌恢復正常後,就自然而然能控制食欲、調理月經等。

  皮質下

  刺激這一個穴位,能提高腦部動力,平復波動的情緒,消除壓力,避免壓力所帶來的肥胖問題,同時還具有鎮靜、鎮痛等功效。

  促進排毒:腹穴和背穴雙重起效

  天樞

  部位:從肚臍開始往左右移開3根手指的位置上,各有1個天樞穴

  功效:用手輕輕按壓這個穴位,肚子會發出“咕”的聲響,不但改善便秘,還能促進胃部動力。

  大橫

  部位:從肚臍往外4根手指偏外的地方就是大橫穴

  功效:按壓這個虛偽能提高腸道蠕動能力,以及反射機能。

  腹結

  部位:腹結穴位於大橫穴往下1根手指的地方

  功效:當你有便秘問題,或是感覺腹部脹脹的,就能用手輕輕按壓一下,能感覺好一些哦。

  外歸來

  部位:從肚臍往下5根手指,再外左右移開4根手指的位置,處於骨盆上的就是外歸來穴位了

  功效:這個穴位同樣是對排毒、便秘有不錯的改善功效。

  腎俞

  部位:往上挺直腰背,伸直手臂,在背部左右兩側的凹陷處,與手肘同高的地方各有1個腎俞穴

  功效:按壓這個穴位不但能促進循環、消除水腫,用吹分機溫熱此處還能緩解痛經呢。

  大腸俞

  部位:與骨盆上端同高,背骨左右2根手指的外側,各有1個大腸俞穴位

  功效:雙手握拳,輕輕叩打這個地方,能改善便秘。

  消脂排水腿穴還你小細腿

  風市穴

  位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。

  功效:按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

  血海穴

  位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

  功效:按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。

  外關穴

  位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。

  功效:按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

超實用穴位減肥法 助你1周快速瘦

  承山穴

  位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

  功效:按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

  足三裡

  位置:膝蓋下三寸,胫骨外側約一橫指處。

  功效:按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲珑纖細。

  超實用穴位法,只要你找准穴位,通過簡單的按摩1周就能快速瘦。還等什麼,趕緊來試試吧!

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