進補原則：虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清炖、涼拌等。
進補方案：
鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。每日早、晚溫熱食用，5-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的功效。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。赤豆薏苡仁紅棗粥適用於更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
減肥瑜伽為什麼受年輕人青睐?那是因為減肥瑜伽是通過調節內分泌，由內而外消除脂肪，瘦身超有效哦。那麼什麼瑜珈
“極品男神”-最帥的男體育老師男人誰都想擁有完美的8塊肌，腹肌是健康、陽剛的象征，很多女人也喜歡男人有肌肉，她們會覺得和有肌肉的男人在一起比較有安全感
超給力的唱歌減肥 快速甩掉贅肉現在很多年輕人聚會的必備節目就是唱歌，一大群人在KTV裡盡情唱歌，不僅可以聯絡感情，還能減肥瘦身。唱歌是如何減肥呢?唱歌
推薦五款減肥粥瘦身很給力粥，自古以來就是被看作一種健康、養生的食物，醫生會建議腸胃不好的或者生了疾病的人士喝粥，對身體起到調理的作用。減肥專家表
