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11招讓你快速瘦出巴掌臉

日期:2016/11/3 10:36:44      編輯:瘦臉方法

   1、嚼口香糖

    別以為吃就一定會胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來,運動量大了臉部容易瘦下來。     2、熱毛巾敷臉     用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放松,再配上臉部的一些推拿方式可以達到瘦臉的成效。切記:毛巾要每5分鐘換一次,一次熱敷10-20分鐘即可     3、臉部伸展操     抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間,可以達到瘦臉的成效。還可以在上班閒下來的時候,往臉部的地方輕輕的推拿,這樣便於臉部的血液循環,更能塑造精致的臉型。     4、每天至少要喝800ml水     喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物,還能讓你的身體隨時保持水潤,這樣肌膚就不會干燥了。     5、每天要吃水果與蔬菜     瘦臉也要控制飲食的攝取熱量,而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。     6、對酒精說“NO”     無論是啤酒、雞尾酒,只要是帶有酒精的飲料,都有可能讓你的面部浮腫與皮膚松弛。另外,酒精飲料的熱量是很高的,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量就有100千卡,所以要慎飲哦。     7、增加鈣的攝入量     一項研究表時,女人每天從食物中攝取1200mg的鈣,是能幫助身體更見效的消耗脂肪,這樣能使臉部纖瘦、身型苗條。     8、控制鹽分的攝入     每天攝入的鹽分越多,你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。     9、多吃抗氧化的食物     比如:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,它們是非常好的飲用食物,而且還具有抗氧化能力,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊致而富有彈性。     10、多吃富含蛋白質的食物     蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,主要從奶、蛋、魚肉與豆制品等食物補充。充足的蛋白質攝取,能讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構與彈性,所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。     11、神奇大蒜瘦臉     普通的大蒜自制一下就成了瘦臉面膜,享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢,做做看吧。     材料:大蒜、綠豆粉及面膜布。     作法:     step1:把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘(去味)。     step2:放入果汁機裡在加上100cc的水,攪碎之後要過濾。     step3:將面膜布放泡在大蒜中。     step4:拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。     step5:在塗在面膜布後再敷在面膜上。
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