纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 提臀方法 >> 堅持4個動作打造誘惑翹臀

堅持4個動作打造誘惑翹臀

日期:2016/11/2 15:21:22      編輯:提臀方法

  一、練瑜伽

  練瑜伽可以很好地塑造體形,對於不愛出門的mm是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的mm,可以專門練習瘦臀游泳的動作,有空時在家多練,就可以達到瘦臀的目的了,也可以鍛煉身體,很不錯。

  二、爬樓梯

  爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法,因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉,讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養成一種生活習慣,對於那些不愛運動的mm來說,是一種不錯的健身方法。

堅持4個動作打造誘惑翹臀

  三、高抬腿運動

  小學上體育課時,做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的mm,每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉,達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候,可以做五組高抬腿,每組兩分鐘,一個星期後,你會發現你臀部的肌肉變得結實。

  四、穿高跟鞋

  很多女人都喜歡穿高跟鞋,高跟鞋不止可以讓女性看起來更高,其實它還能鍛煉到臀部。據美國研究,穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀,從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘,會有意想不到的效果的。

  

熱門文章
美女素食減肥6大誤區 小心越素越肥

 素食主義者認為,素食含植物油,不含肉類等高熱量的食物,這樣可以令脂肪減少積累,從而減肥。但是,

減肥好方法 怎麼減肥最快最有效

都說春天不減肥,夏天徒傷悲!趁著夏天未到,很多MM都已經開始了自己的減肥計劃,但是卻效果不大。其實,只要掌握一些小技巧,

腹部抽脂減肥 需要注意哪些問題

1、什麼是腹部吸脂?  腹部分層吸脂是利用尖端的設備,根據每個人不同的脂肪堆積情況和脂肪厚度來制定吸脂方案,腹部吸脂手術

居家運動減肥方法,減掉贅肉非常輕松

1、廣告的時候做蹲舉運動  看電視的時間也可以拿來做運動。祕訣就在於中間廣告的時候,把前腳大步向前踏,開始鍛煉大腿。如果