一味低卡路裡食譜

　　減肥期間降低卡路裡的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率，以後多吃一點就會迅速發胖。少吃多餐，注意均衡營養才是減肥食譜的關鍵。

　　只減想瘦的部位

　　“瘦腰、減臀、收腹”這樣的字眼充滿了誘惑力，局部運動也給了我們對不滿意部位進行塑造的希望。事實上，局部運動總消耗能量少，易疲勞，而且不能持久;另外脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪，哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。

　　盲目嘗試各種減肥方法

　　現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。很多人各種方法都嘗試最終卻功虧一篑，其實減肥是一個長期的過程，最重要的在於堅持，選擇一種自己可以堅持的方法，減肥就會事半功倍。

　　比如現在很多人都選擇健康茶飲減肥，飯後半小時喝一杯碧生源減肥茶簡單易行，它能潤腸排油脂，輕松排出體內毒素，選用綠茶、金銀花、決明子等草本配方，清熱解毒、瀉下通便，通經絡、舒暢體內環境，使代謝的脂肪順利排出體外。輕松解決燃脂困擾。