1． 蘋果餐

　　只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　2． 菠蘿減肥法

　　堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

　　3． 煮雞蛋減肥法

　　一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　4． 小豆減肥法

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

　　5． 酸奶減肥法

　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

　　6． 黃豆粉可可減肥法

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。