是不是看著日漸鼓起的小肚子毫無辦法?夏日即將到來，為了挽回以前美好的身段，還是努力多做收腹運動，線條才會再次出現，將以下的家用及辦公室運動每天做1-2次，約一個月後，小肚腩便會銷聲匿跡。

　　動作一

　　難度：★★(以五★難度為最高)

　　收肚度：★★★(以五★難度為快速)

　　1、躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，與身體成90度。

　　2、用正面腹肌的力量將上半身盡量挺起，待8秒再返回原來位置。

　　動作二

　　難度：★★★

　　收肚度：★★★

　　1、同樣躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，與身體成90度。

　　2、用左側正腹肌的力量往右方轉，之後慢慢返回原來位置，左右各做10次。

　　動作三

　　難度：★★★★

　　收肚度：★★★★

　　1、平躺在地上，雙手放在頭後，雙腳盡量向天伸直。

　　2、用腹部的力將上半身向前傾起待6秒，之後返回原來位

　　動作四

　　難度：★★★★★

　　收肚度：★★★★★

　　1、全身伸直趴在地上，雙手貼在身旁。

　　2、用腳趾、手臂及小腹力量撐起身體待7秒，注意臀部同時要升起，不要墮下，重復10次。