小肚子不知道給多少愛美的女孩子帶去煩惱，即使小小的突出破壞了完美，那麼該如何擁有平坦小腹呢？當然，最有效的莫過於多做運動，那麼有哪些運動可以幫我們撫平小肚腩呢？

　　呼啦圈轉起來

　　呼啦圈對瘦小腹的效果是非常有效的。常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，對消除多余脂肪最為有效，還能刺激腸道活動，解決便秘問題。

　　俯臥撐堅持住

　　俯臥撐運動時減掉凸出小肚子的一種比較簡單的運動和方法。用手肘和前臂做支撐俯臥在地面上，然後再慢慢地提起臀部和腰部，讓全身形成一條直線。肚子上的肌肉在這個鍛煉的范圍和領域，肚子上的脂肪得到快速的燃燒。如果堅持不了做做平板撐也不錯。

　　肚皮舞跳起來

　　性感奔放的肚皮舞，想想都熱血沸騰，不妨去學習學習。肚皮舞能減去腰腹贅肉，還能促進血液循環，有助排出多余體液，是一種有效的有氧運動，能達到纖體的功效。

　　小肚子揉起來

　　每晚睡覺前，可以揉揉自己的肚子，左一圈右一圈，像在打太極一樣，把肚子裡的廢氣排出去，如果有痛點就要慢慢揉開，直到不痛。你還可以敲打腰兩側帶脈所在各100下，可以調理身體，防治便秘。

　　你實在不喜歡動的話，那就和自己的小肚子友好相處吧！反正美麗是自己創造出來的，所有的美好一樣是要付出汗水才能獲取的！