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 　　1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜 .h

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜   .h

 　　答“YES”加一分，答“NO”不加分。

　　出場教練： .hzh {display: none;

 練習一：靜力俯臥小臂支撐——收緊腹肌 .hz

　　三十歲是女性代謝的一個轉折點：女性年輕的時候一般都比

 　　吃橙色水果和蔬菜。　　它們除了含有纖維素

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 　　受訪專家：張弛，北京亞健康防治協會運動健

　　基本介紹： .hzh {display: none;

　　記者在太原市一些健身房采訪時發現，有些青年男女、中年

 　　瘦身魔法第一招：瘦小腹 .hzh {di

　　用力向前傾 .hzh {display: none;

 　　1、坐姿要端正 .hzh {displa

　　聽過我的“修煉魅力”課程的人大多記得，我是不主張肥了

 　　1.上腹聚脂： .hzh {displa

 　　食物管理 .hzh {display:

 　　站著抱腹 .hzh {display:

 　　坐車時的收腹小動作 .hzh {disp