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反握絲襪:最簡單最便宜美背法

   Step1反握絲襪

    上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。     反握絲襪:最簡單最便宜美背法。       Step2背肌拉伸     拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復15次後換左手。這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!
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