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怎樣才能瘦腿 快速瘦腿的方法

  怎樣才能瘦腿1、多動腿拒久坐久站

  為什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫?這是因為她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉,而你長時間保持一個姿勢。小編建議時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環舒緩水腫有很好幫助。

  如何才能快速瘦腿2、每天刮腿20分鐘

  買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

  如何才能快速瘦腿3、踮腳尖無處不在

  踮腳尖時,腳尖與地面的接觸點是湧泉穴,刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用,並且湧泉穴掌管睡眠,對舒緩壓力也有很好幫助。但是你什麼時候才會想起來踮腳尖?如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習踮腳尖,每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

  如何才能快速瘦腿4、敲敲打打有利減肥

  是不是經常看見爸爸媽媽習慣在看電視或者休息的時候捶腿?不要對這種小動作不屑一顧,中老年人用這個方法能促進骨骼鈣質吸收和血液循環,有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學一學這個動作,沒事的時候手部握拳對腿部進行來回敲擊,能有效促進脂肪分解,對瘦腿可是助益很大。

  如何才能快速瘦腿5、拒絕重口食物

  腿部的水腫和肥胖與進食的食物種類也是密切相關的,但與腰腹部脂肪不同,影響腿部曲線的主要是身體的酸鹼平衡與鉀鈉鹽平衡,如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物,這兩個平衡系統很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結果就是血液循環出現問題,引發水腫和虛胖,腿部曲線必然受到最直接影響。

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