top1很多人吃完飯後就直接坐著不動，上班族們更是如此，殊不知這樣一個不經意的行為卻導致大腿贅肉堆積。每天吃完飯後不妨起身走走，去散散步。即使不去散步的話，也要站20分鐘，這樣能夠很好地消耗大腿脂肪。

　　top2高抬腿運動是一種非常好的瘦腿運動，它能有效燃燒大腿脂肪。如果你早上起床後時間還很充裕的話，不妨做五組高抬腿運動，每組一分鐘，中間休息片刻。堅持每天練習，一段時間後大腿就會變得很細，而且腿部看上去更加修長。

　　top3洗澡時對腿部進行按摩也能夠瘦大腿，洗澡最好是站著洗，這樣能夠有利於消耗更多的熱量。

　　用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。促進腿部的血液循環之後有利於燃燒大腿多余脂肪。