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原來美腿是這樣瘦出來的

  美腿第一要素:細

  再美的腿型也架不住贅肉多,美腿的第一要素當然是細。想要快速減掉雙腿贅肉,最好的方法就是運動。前期瘦腿以有氧運動為主,慢跑和快走都是很好的瘦腿方法。選擇跑步的話,速度不用太快,以防長小腿肌肉。選擇快走的方式的話,注意呼吸頻率和正確的走姿。還有一個重要的點就是運動後千萬別忘記拉伸,不然大腿是緊致了,小腿肌肉長起來就不好了。

  美腿第二要素:直

  光是腿細還不夠,腿型夠正才夠美。不少MM腿型不正都是後天的不良生活習慣導致的,比如愛跷二郎腿,長期穿高跟鞋,導致小腿肌肉內翻,小腿不夠直,整個腿型都受影響。想要矯正腿型,不僅要養成良好的生活習慣,也要靠後天的努力。每天堅持靠牆站立半個小時,不僅可以讓身體得到有效的舒展,還能鍛煉腿部肌肉,緊致雙腿。另外,堅持踮腳走路也是很好的美腿方法之一。

  美腿第三要素:有型

  光是細,直還不夠,瘦成麻桿的腿也毫無美感可言,真正的美腿還在於有曲線美。想要雙腿緊致有型,平時就要多做美腿按摩。大腿最有效的按摩就是雙腿握拳,捶兩側的膽經,不僅有很好的瘦腿效果,還能緊致大腿肌肉。針對小腿處的肌肉,最好的按摩方法就是捏,雙手來回按壓小腿處的肌肉。每天睡前堅持十五分鐘的按摩,堅持半個月就能看到雙腿明顯的變化了。

  美腿第四要素:光滑

  腿部不注意保養,就很容易導致雙腿皮膚干燥,想要美腿光滑無暇,就要定期清理角質。粗鹽不僅有很好的燃脂瘦身功效,也有一定的去角質的功效。沐浴前,將粗鹽與少許的溫水攪拌成糊狀,然後塗抹在腿部,然後配合按摩手法,輕輕的按摩。大約十分鐘後,用溫水沖干淨即可。

 

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