容易變得肥胖的NG坐姿

　　必須常常坐在辦公桌工作的人，是不是有以下的坐姿呢?

　　(1)翹腳

　　(2)駝背

　　(3)靠著椅背

　　(4)身體傾向某一邊

　　只要累了，就會不知不覺變成這樣的姿勢吧?但是，長時間下來，可能會造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖難瘦的體質。

　　所以，矯正坐姿就可以調整身體，了解這個道理後，就來復習一下正確的坐姿，一起靠著坐姿擁有美麗身材吧。

　　改變身體曲線的正確坐姿

　　坐在椅子上的重點只有以下幾點：

　　(1)椅子坐滿

　　(2)挺直骨盆，不要靠著椅背，將背部肌肉伸展開來

　　(3)膝蓋靠攏，並彎曲成90度坐著

　　此時，下腹部出力，將左右大腿內部靠攏，就可以在誰都沒有注意到的情況下做運動喔。

　　還沒有習慣時可能會覺得有點奇怪，常常會去注意自己有沒有維持這個姿勢吧?還是覺得不舒服的人可以試著在背部與椅子之間塞厚圍巾來減輕臀部的負擔。