布蘭妮的減肥方法大公開!她曾經是全世界最紅的少女歌手，先不說奪走上百種獎項的曼妙歌聲，光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成為所有人追逐的對象。但這樣的熱潮一直到布蘭妮當媽後嘎然而止。

2度結婚、離婚期間，布蘭妮不斷被拍到失常的行為舉止，並被吸毒、精神崩潰等負面新聞包圍，甚至剃了一顆大光頭、露出一大片屁股蹲在街上，令眾人為之嘩然。她發胖的原因除了精神狀態不佳外，包包裡塞滿的巧克力、洋芋片、氣泡飲料，更是她體重扶搖而上的重要因素。臃腫的身材和憔悴的神情，失去孩子、失去歌迷的愛戴並不好受，她開始很積極地改變體重和外貌，讓生活回到正常軌道。

布蘭妮的減肥方法：

相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮︰“你如何在短時間內甩掉多余肥肉，火辣站上舞台?”她認為能夠成功減掉體重，是因為她一旦下定決心，就會很嚴格的進行體能訓練與飲食控制。另外一個成功因素是，她有一個專屬的教練員!

布蘭妮不愛吃蔬菜果，心情不好的時候迳吃垃圾食物，像是冰淇淋、熱狗、雪碧...等，這時布蘭妮的教練員就會督促她，讓她在一時沖動嘴饞前，多想想吃下去的後果。“現在是我人生中最健康的一刻了!”布蘭妮為了維系美好體態，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鲑魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內。

“也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實可以吃進很多東西!”她相信健康飲食應該含有豐富蛋白質，所以1日6餐的飲食當中，裡面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據說抗氧化的功效是藍莓的5倍呢!

布蘭妮的減肥方法大公開!溫馨提示：除了飲食控制，她也進行重量訓練，每周固定去健身中心4次，並藉由專屬教練員的協助，在特制的運動器材上跑步與旋轉，幫助她燃燒更多卡路裡，此舉可讓她在2周內減掉5-6kg。