經常看雜志的朋友們一定都了解籐井莉娜，她是日本的名模，不僅長相甜美可人，她的身材更是無可挑剔。她的完美身材加上她的搭配技巧，讓很多人成為了她的“粉絲”，她的搭配很好模仿，但是她的身材就需要各位姐妹努力打造了。現在我們就來看一下籐井莉娜的瘦身秘方吧!

睡前想著“一定要瘦兩公斤”

每個人對食物的欲望不太一樣，有些人可以克制，有些人不行。營養師說Lena這種方法有點像是用意志力的方式，每天跟自己講話，並且有明確的目標，而不是只有期待要變瘦，卻沒有說出幾公斤，沒有目標，很容易就會想要“明天再減”了。

一天喝2000CC的水

關於水該喝多少，有些人說八杯，有些人說要喝到3000CC。營養師解釋：“以一般的標准來說，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每個人身高體重都不同，代謝量也不同。”