纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥人群 >> 兒童減肥 >> 兒童減肥 父母要警惕的問題

兒童減肥 父母要警惕的問題

  

  要注意保證營養

  兒童正是長身體的時候,雖然要減肥,但必要的營養還是不能缺。控制熱量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品、蔬菜的攝入,每天一杯奶給兒童骨骼發育提高足夠的營養,水果的量控制在半斤左右,選擇糖分不高的水果給孩子補充維生素。

  合理的安排飲食,循序漸進的減肥

  改掉一個壞習慣並不是一早一夕的事情,所以減肥的過程中不能要求孩子一下子把愛吃零食、甜飲料、洋快餐、不愛吃蔬菜等壞習慣全部改正過來。給孩子執行新的飲食計劃時,家長們不要操之過急,慢慢減少吃的頻率,不讓孩子反感到難以堅持的程度。

  不可使用藥物減肥

  少兒處在身體發育期,不宜用藥物減肥。是藥三分毒,包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便(甚至腹瀉)、排尿會嚴重損失電解質,嚴重損傷機體,甚至侵害腎髒及神經系統。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心髒瓣膜。不能少飲水真正的減肥在於減脂而非減水,因此減肥無需節水。少兒減肥宜多飲水,水在物質代謝、血液循環、體溫調節和機體代謝廢物排洩過程中起重要作用。

  不能忽視孩子的感受

  專家認為,孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣,來自學業的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等,都會使孩子傾向於貪食。

  不宜學成人節食

  兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期,必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外,成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等,孩子都不宜使用,因為這些方法有可能影響生長發育。

熱門文章
六款營養減肥食物 讓你瘦身無煩憂

現代社會中,肥胖已成為人們最頭痛問題,那想快速減肥有什麼好辦法呢?這都是大家所關注的,下面快來看看快速減肥

簡單10招 打造性感美腿女王

怎樣才能擁有一雙吸晴美腿?美腿總是可望不可及?不,看看下面這些通往美腿的捷徑,你就會發現,獲得美腿其實一點都不難。  簡

苦瓜粉減肥

苦瓜粉減肥 女

6組桌椅減肥操 塑造全身曲線

全身運動  立於長椅一側,手拄著椅邊,像拍照一樣,上身向長椅方向傾斜,呈斜線站立。這時候,從頭到腳要形成一條直線。靠近長