纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥人群 >> 產後減肥 >> 辣媽速瘦食譜 讓你恢復產前好身材

辣媽速瘦食譜 讓你恢復產前好身材

   一、魔芋玉米

    原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。     做法:     1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分備用;     2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香;     3、加入魔芋翻炒均勻;     4、加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。     小貼士:魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收,而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素,對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。   辣媽速瘦食譜 讓你恢復產前好身材     二、西芹蘆荟滑蝦仁     原料:蘆荟1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。     做法:     1、將蘆荟去皮後切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用;     2、蝦去頭去殼後抽出蝦線,瀝干水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘;     3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入姜片爆出香味後倒入蝦仁劃散;     4、倒入蘆荟粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;     5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。     小貼士:鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量,西芹能清理腸胃,而蘆荟對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助,但是在孕期和經期都不宜食用哦。     三、海參當歸補氣湯     原料;干刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。     做法:     1、泡發海參的方法:先用熱水將海參泡24小時,從腹下開口取出內髒;換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯泡起來,24小時後就可以做湯使用了;燒熱水,放入海參,1分鐘後撈起備用,這樣可以有效去掉海參的腥味。     2、重新起鍋,燒熱油,爆響姜絲,下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。     3、最後加入百合、海參,一起大火煮5分鐘。     4、加入鹽、胡椒調味,鮮美的海參當歸湯就做好了。     小貼士:海參是營養豐富的海洋食物,脂肪含量很少,和當歸一起煲湯可以幫助補氣,作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。     小編溫馨提示:新媽媽們產後不必急於減肥瘦身,身體調理恢復才是頭等大事,但巧妙地選擇飲食,不但不會損傷健康,還有助於恢復產前身材。新媽媽們可資訊營養專家和醫生,根據自己的身體狀況制定最合理的產後瘦身食譜。  
熱門文章
想減肥卻胃口大開?避開人體的“零食鐘”

你知道嗎?人體除了有“生物鐘”,還有“零食鐘”。避開“零食鐘

警惕減肥藥的副作用 九大症狀提前預防

眾多減肥藥物中只有極少數的藥物是真正的減肥產品,因此我們要警惕減肥藥的危害,切切不要因為減肥而把身體搞壞!  減肥藥  

吸脂減肥 利弊淺談

  很多人想通過吸脂減肥來改變身材,但又總是因為受很多方面信息的影響而猶豫不決,下面醫美網小

網友熱捧的番茄減肥法

  冬季是減肥最難的季節,因為無論我們怎麼少吃不吃,贅肉還是會找上我們的,這讓MM們都很苦惱