人看起來整體都很胖，原因有兩種：一、脂肪堆積。二、水腫。水腫是久坐族的一大身材殺手，其實並不是脂肪多，而是水腫讓你看起來胖!用按摩的方法就可以達到排除身體多余水分，消腫減肥的效果。下面教大家4組腿部按摩方法，每天都可以做做，消除水腫，下半身變得更緊致。

身體容易浮腫的人

皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因為水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是，明明體內容易積聚水分，但上廁所的次數卻很少。這類型的人，首先，要好好地刺激腳掌反射區“腎髒、輸尿管、膀胱”的區域，然後，按摩腳踝、膝蓋、後大腿，有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。

由於身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧。

1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯

2、胫腱不明顯

3、一到傍晚的時候，感覺鞋子會變緊

4、腳踝肥大

5、用手指按壓腳掌後，會留下白色的印

6、低頭會出現雙下巴

7、膝蓋頭浮腫肥大

8、早上起來後會感覺雙手僵硬

9、一日的排尿量僅3～4次

10、喜歡喝冷飲