瘦臉——拇指

　　大拇指的按摩是較為主要的方法。大拇指上有多個對減去面部脂肪有效的穴位。用繩子或皮筋在大拇指上纏幾圈刺激這些穴位能有效減去面部脂肪。

　　瘦腰——拇指和食指

　　進行食指的按摩，也是能起到效果。將大拇指第一節按在食指第三節上，用皮筋套在兩根手指上，松緊以手腕內側有膨脹感為宜，另一只手方法相同。

　　注意堅持的按摩方式。這個方法每天堅持10分鐘，三周後就能瘦腰。

　　瘦腰——中指

　　中指進行按摩，可以收腰減肥。在中指第三指節上將皮筋纏繞三四圈。

　　這個方法能有效減去腰部贅肉，因為中指第三指節有能減去腰部脂肪的穴位，套上皮筋三四分鐘後拆下，隔10分鐘再套上。

　　瘦臉——中指、無名指

　　把中指壓在無名指上，在兩根手指的第二關節處套上皮筋，松緊以手指稍有向內膨脹的感覺為宜。另一只手按照相同的方法套皮筋。

　　這個方法能刺激中指和無名指上的相應穴位，消除面部脂肪。

　　提臀——無名指小指

　　將無名指壓在小指上，用皮筋套住兩根手指第三指節中部，兩只手同樣。

　　這個方法能幫助提臀，塑造性感翹臀，因為無名指和小指根部有與胯部相關的穴位，每天套15分鐘能刺激穴位，似的胯部向內向上收緊，起到提臀的功效。

　　按摩減肥的方式，是目前較為安全的減肥方法，其效果也是不錯的，但是減肥應該注意堅持，不要半途而廢，堅持下去，才會得到自己想要的結果。